Welkom bij

H Y R O X
                                 THE WORLD SERIES OF FITNESS RACING         
 

HYROX combineert hardloop- en functionele trainingsstations, waarbij deelnemers 1 km rennen, gevolgd door 1 functioneel trainingsstation, acht keer herhaald.


Elke race wordt binnen gehouden in uitgestrekte tentoonstellingshallen, waardoor een meeslepende en opwindende race ontstaat, waar uw toeschouwers u van het begin tot het einde kunnen ondersteunen.


Dit raceformaat blijft over de hele wereld consistent, waardoor wereldwijde klassementen en cumulatieve wereldkampioenschappen aan het einde van elk raceseizoen mogelijk zijn.


Geschikt voor zowel professionele atleten als dagelijkse fitnessliefhebbers die hun training naar een hoger niveau willen tillen, HYROX is de sport voor iedereen.


RACE FORMAT

UITLEG OEFENINGEN

SkiErg

1000m SkiErg


Het eerste HYROX-trainingsstation is 1000 meter op de Ski Erg. Deze erg is voornamelijk gericht op de arm-, schouder- en kernspieren, maar als het efficiënt wordt gedaan, worden ook de spieren in het onderlichaam betrokken - waardoor de Ski Erg een volledige lichaamstraining is.

Sled Push

50 meter slee duwen


Het tweede trainingsstation is 50 m Sled Push. Dit is een station waarop je niet onvoorbereid wilt komen... dus zorg ervoor dat je het minstens één keer uitprobeert voor je race en investeer in stevige schoenen! Deze beweging richt zich op de spieren van het onderlichaam, met inbegrip van de hele achterste ketting, in het bijzonder de kern- en voorste dijspieren.

Sled Pull

Sledetrek van 50 meter


Maak je klaar om je bilspieren, rug, biceps en de hele romp te gebruiken tijdens trainingsstation drie - 50 m Sled Pull

Burpee Broad Jumps

80 m Burpee brede sprong


Het vierde trainingsstation, geboren in 1939, is een training voor het hele lichaam die tegelijkertijd zowel geliefd als gehaat is. Het kan moeilijk zijn om deze voor het eerst te proberen, maar veel van onze vaste atleten beschouwen dit station nu als een van hun favorieten!

Rowing

1000m roeien


Station nummer vijf is de tweede ergometer in deze fitnessrace. 1000 meter roeien markeert het begin van de tweede helft van uw HYROX-race.

Farmers Carry

200 meter kettlebell dragen


Voor 200 m Farmers Carry is inzet van uw bovenrugspieren, kern- en grijpkracht vereist. Dit trainingsstation is gemakkelijk te oefenen op je wekelijkse winkel ...

Sandbag Lunges

100 meter zandzak lunges


10, 20 of 30 kilo op je rug tijdens het longeren? Welkom bij trainingsstation nummer zeven. Richt zich voornamelijk op de dij- en bilspieren, deze is een brander ...

Wall Balls

75/100 muurballen


Het eindstation… Wall Balls. Met de finish in zicht, is het tijd om je race in stijl af te ronden en lid te worden van de #HYROXFAMILY.

ONZE RANGERS

KOM VOORBEREIDEN BIJ ONS!

Woensdag om 20:00 t/m 21:00
Zondag om 11:00 t/m 12:00
 



NEXT ONE

AMSTERDAM
CONFIRMED!

DATA 11/12/13 OKTOBER 2024

MEEDOEN?

Iedereen kan meedoen aan de Hyrox. Voor al uw vragen vul het onderstaande formulier in. Stuur ons een bericht, dan nemen wij contact met u op. 

Share by: