SPIEREN OPBOUWEN

Je kunt zo hard en vaak trainen als je wilt, maar zonder een goede balans in trainen, voeding en herstel creëer je geen optimale spieropbouw. Om spieren te bouwen zijn een aantal factoren erg essentieel!

Daarnaast heeft spieropbouw te maken met supercompensatie. Supercompensatie betekent dat je lichaam zich niet alleen de training herstelt, maar zich ook wapent en aanpast voor de volgende training door het opbouwen van extra spiervezels. Om het proces van supercompensatie goed te kunnen laten verlopen is er een goede balans nodig tussen herstel, training en voeding.

Wij kunnen jou helpen om hier de juiste balans in te vinden.

Wij helpen je graag naar jouw droom lichaam. Plan je intake.