ORIGINAL MUSCLE MONDAY

Original Muscle Monday is een krachttraining groepsles die je gehele lichaam versterkt. Samen gaan we alle spiergroepen af in 45 minuten. Je traint al je spiergroepen met behulp van krachtsoefeningen. Start de workout met een fullbody warming up, ga vervolgens over naar 6 zware blokken van alle spiergroepen. De workout is gebaseerd op het herhaling effect. Met zware gewichten, korte herhalingen en meerdere sets zet jij je lichaam aan het werk om het maximale uit jouw spierkracht te halen. Wanneer kom jij een keer meedoen? 

Krachttraining beschermt je tegen diabetes type 2, je vetstofwisseling verbeteren en je bloeddruk reguleren. Een goede spiermassa verbetert je houding, je evenwicht en je coördinatie. Voor veel mensen is het een perfecte manier om stress af te bouwen. Naarmate we ouder worden, verliezen we kracht, botdichtheid en spieren. Met onze Original Muscle Monday kun je per uur  wel 800 tot 1200kcal verbranden en werken aan je kracht, botdichtheid en spieren.

                                           Are you ready?

DUUR: 45 MIN