1. Motivatie

Het grootste probleem bij mensen die zelfstandig trainen is dat ze na een bepaalde periode al de motivatie verliezen om met een eigen work-out schema aan de slag te gaan. Een Personal Trainer bij ons kan je voorzien van structuur en verantwoordelijkheid, hij of zij helpt je om een gezonde levensstijl te ontwikkelen en om je gezondheid te bevorderen.

2. Persoonlijk programma

Ben jij beperkt vanwege een chronische ziekte/aandoening, herstellende van een ziekte of heb jij een bepaald doel voor ogen (bijv. het lopen van een marathon)? Dan kan een van onze personal trainers met jou werken aan je doelstellingen en op deze manier een zo gezond en efficiënt mogelijk programma maken voor jou. Hierbij gaat jouw trainer je helpen het uiterste eruit te halen en tot je doelstelling te komen.

3. Rendement

Om te voorkomen dat je een inefficiënte workout doet kan een van onze personal trainers jou helpen om te focussen op jouw resultaat. Onze personal trainers hebben een duidelijk en effectief plan van aanpak om ervoor te zorgen dat jij in een minimum aan tijd jouw maximale resultaat gaat behalen.

4.Technische vaardigheden

Beoefen je een bepaalde sport en wil je daar beter in worden dan kan een van onze personal trainers je vaardigheden aanleren om je techniek te verbeteren. De personal trainer zal de vaardigheidstraining opnemen in je programma zodat je niet alleen kracht- en uithoudingsvermogen, maar ook behendigheid en focus verbetert.

5. De eerste keer

Als je een absolute beginner bent in de wereld van fitness en trainen zal een van onze personal trainers jouw ultieme coach kunnen zijn. De personal trainer zal jou laten kennismaken met een eenvoudig maar effectieve routine. Voordat je het weet heb jij de kennis en het vertrouwen om alleen verder te kunnen gaan. 

6. Het doorbreken van de sleur

Als je al jaren bezig bent, je de techniek + houding al beheerst, en je op conditioneel vlak al gevorderd bent kan het op het punt komen dat je bent vastgeroest aan een bepaalde manier van trainen. Een personal trainingstraject bij ons kan voor jou de oplossing zijn om meer of juist mer plezier te ervaren in jouw training. Door middel van nieuwe functionele trainingen kan hij of zij je weer opnieuw uitdaging geven zodat jij het weer als leuk ervaart en je motivatie weer zal stijgen. 

7. Eigen schema’s maken

Als jij uiteindelijk alle facetten van training zelf wilt leren om vervolgens jouw eigen trainingsschema's te maken, heb jij bij ons genoeg aan een paar maanden begeleiding onder een van onze trainers. Deze personal trainer zal jouw de basisprincipes leren, hoe moet jij deze opbouwen of hoe zou je dit eventueel kunnen wijzigen. Hij of zij gaat jou erbij helpen om ervoor te zorgen dat jij binnen no-time jouw eigen fitnessprogramma kan schrijven, gebaseerd op jouw doelen om maximaal resultaat te behalen.

8. Veilig trainen

In een trainingstraject van RANGE OF MOTION DORDRECHT zal veilig trainen altijd voorop staan. De personal trainer die jouw zal begeleiden let op jouw houding, kent jouw kracht en weet hoe hij of zij met de signalen van jouw lichaam moet omgaan. De meeste mensen weten niet juist om te gaan met bepaalde subtiele signalen die ons lichaam aan ons afgeeft. We gaan door ondanks de pijn of geven juist te snel op. Een personal trainer van ons zal constant bij jouw zijn en je continu in de gaten houden. Hierdoor weet hij of zij precies welke momenten jij nog net wat harder zou kunnen pushen of op welke momenten we juist wat rustiger aan zouden moeten doen. 

9. Thuis trainen

Bij ons bieden wij jouw ook de mogelijkheid om met een van onze personal trainers bij jouw aan huis te trainen. Het kan zijn dat je niet de behoefte hebt om naar een sportschool te gaan, of je vind het moeilijk om het thuis trainen in je eentje vol te houden. Onze personal trainer brengt te fitness naar jouw huis! Wij zullen er altijd voor zorgen dat het materiaal wat wat nodig gaan hebben tot onze beschikking is door het zelf mee te nemen.

10. Gewicht verliezen

Afvallen is de absolute nummer 1 waarom mensen een Personal Trainer nemen bij ons. Daar is immers ook een goede reden voor: HET WERKT!
Als je de beslissing genomen hebt om gewicht kwijt te raken en spieren op te bouwen helpt de Personal Trainer bij ons je om dit vol te houden. Hij of zij stelt haalbare doelen en jullie zullen samen stap voor stap met kleine doelen per periode het gewenste resultaat behalen.

1

OPENHEID

Wees open naar je trainer toe en vertel wat er in je hoofd omgaat. Zo kunnen we bepalen of we de training dienen aan te passen.

2

EERLIJKHEID

Eerlijkheid duurt het langst en de weg naar maximaal resultaat is helaas geen rechte lijn. Wees eerlijk tegen je trainer als het een keer niet zo lekker gaat.

3

VERTROUWEN

Je mag er 100 % van uitgaan dat alles wat jij in vertrouwen tegen je trainer vertelt ook daadwerkelijk tussen jou en je trainer blijft.

4

PLEZIER

Sporten en werken aan de beste versie van jezelf moet vooral leuk en leerzaam zijn. Lachen en plezier maken is dan ook een essentieel onderdeel van de trainingen en het proces.